正常人体总血量约占体重的8%，只有80%的血液参与血液循环，20%血液为人体经济储备血液。一个50公斤体重的人，约有血液4000毫升。一次献血400毫升，只占全身血液总量的10%。
血液本身具有旺盛的新陈代谢能力，人体每时每刻都有大量的血细胞在生成、衰老、死亡。献血后反而会刺激人体造血功能更加旺盛，加速血细胞的生成，促成血液的新陈代谢，以适应机体的需要。失血后，先是人体中的水分和无机盐类在12小时内，由组织液透入血管而得到补充；其次，在一天左右时间内，血浆蛋白浓度可以恢复，这是由于肝脏加速合成蛋白质的结果，红细胞恢复较慢，约需要两周左右的时间，即可补足失去的红细胞。
实践已充分证明，一次献血200~400毫升，是无损身体健康的。
