献血怎么不瘦，反而又胖了呢？
来源：未知来源
作者：采血二科
2024-03-02
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大病初愈要进补、怀孕了要进补、秋冬季要进补......
食物进补是热衷于养生的中国人刻在骨子里的习惯，老实说献血后你是不是也总琢磨着如何大补一下呢？很多献血者仍认为献血后身体营养会有所“流失”需要用大量饮食来补充，其实大可不必！
为什么献血后不需要进补？
首先，血液本身具有旺盛的新陈代谢能力，人体每时每刻都有大量的血细胞在衰老、死亡，同时又有相当数量的血细胞新生、补充。红细胞是血液中的“长寿者”，但也只能活120天左右；白细胞和血小板的寿命更短，平均寿命分别为7-14天和7-9天。即使不献血，各种血细胞到一定时间也是要死亡。其次，人体内的总血量虽然是恒定的，但循环血量却是动态平衡的。人体平时只有80%的血液参与血液循环，还有20%的血液储存于肝脏、脾脏和皮下毛细血管，人们称其为“小血库”。当人体出现失血时，“小血库”中的血液就会立即释放出来，参与血液循环，补充循环容量。
最后，健康成年人一次献血200-400毫升，只占全身总血量的5%-10%，根本损失不了多少营养成分，完全可以通过正常饮食得到补充。
无偿献血的人在献血后根本不需要大量进食补品，大补性食物中油脂含量普遍较高，而叶酸和铁的含量却很少。如果吃过于油腻的补品，会让身体吸收过多油脂和热量容易加重消化系统负担还容易出现营养过度，出现高血脂的概率比较高，对心血管健康不利。
为什么有人会说献血不仅没瘦，反而胖了，有没有可能单纯是因为吃的太好了呢？
采血二科 席寒星
